En TrainUp creemos que cada persona necesita una solución distinta, por eso ofrecemos planes flexibles, accesibles y adaptados a tus objetivos. Ya sea que busques entrenar de forma presencial, online o en grupo, tenemos una opción para ti.
Los bonos de 5 tienen un 10% de descuento y los bonos de 10 tienen un descuento del 20% sobre el precio total
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Valoración inicial
Valoración inicial del estado físico
Explicación de la metodología y objetivos
Toma de datos básicos
Recomendaciones de seguridad
| 25.00€ | por sesión |
One To One
Entrenamiento 100% personalizado
Supervisión y control en tiempo real
Planificación adaptada al objetivo
Recomendaciones post sesión
| 30.00€ | por sesión |
| 135.00€ | 5 sesiones |
| 240.00€ | 10 sesiones |
Seguimiento Online
Plan de entrenamiento semanal
Monitorización mediante APP
Reajustes quincenales
Soporte 24/7 mediante APP
| 30.00€ | al mes |
Group Training
Máximo 6 personas
Ambiente motivador
Adaptado a niveles
Precios asequibles
| 15.00€ | por sesión |
| 55.00€ | 5 sesiones |
| 120.00€ | 10 sesiones |
Group Training duo
Para dos personas
Atención personalizada
Motivación compartida
Coste compartido
| 25.00€ | per sesión |
| 110.00€ | 5 sesiones |
| 200.00€ | 10 sesiones |
Pautas nutricionales
Datos por bioimpedancia
Monitorización mediante APP
Ajustes nutricionales semanales
Soporte 24/7 mediante APP
| 30.00€ | al mes |
Seguimiento online y pautas de alimentación
Programas semanales
Monitoreo mediante APP
Soporte 24/7 mediante APP
100% personalizado
| 50.00€ | al mes |
Toma de datos de
Evaluación precisa
Base para el plan de fuerza o resistencia
Monitorización mediante tecnologia
Propuesta de entrenamiento real
| 35.00 | por sesión |
Sesión de readaptación
Recuperación segura
Adaptada a lesiones
Progresión controlada
Personal Universitario Cualificado
| 35.00 | por sesión |
| 155.00€ | 5 sesiones |
| 280.00€ | 10 sesiones |
Aquí resolvemos las dudas más frecuentes sobre nuestros servicios para que sepas exactamente qué esperar antes de empezar.
Si aún tienes preguntas, no dudes en contactarnos.
¿Cuánto dura una sesión One to One?
Cada sesión dura aproximadamente 60 minutos, adaptada a tu ritmo y nivel.
¿Necesito experiencia previa para contratar este servicio?
No. Las sesiones están diseñadas tanto para principiantes como para personas con experiencia. Adaptamos cada entrenamiento a tus capacidades.
¿Dónde se realizan las sesiones?
En el centro deportivo Basic-Fit situado en Avenida Obispo Quesada 15, Segovia.
¿Qué necesito llevar a la sesión?
Solo ropa cómoda, agua y ganas de moverte. Si necesitas material adicional, te informaremos con antelación.
¿Puedo cambiar o cancelar una sesión?
Sí, siempre que avises con al menos 24 horas de antelación para reprogramarla sin coste.
¿Se pueden comprar bonos o packs?
Sí, ofrecemos bonos de sesiones a precio reducido. Consúltanos para conocer las opciones disponibles.
¿Ambos debemos tener el mismo nivel?
No, adaptamos el entrenamiento a cada persona dentro de la misma sesión.
¿Qué pasa si mi compañero no puede asistir?
Puedes continuar solo como sesión One to One o reprogramar si avisas con tiempo. Solo se admite una vez por persona. Sino acude mi compañero, la sesión se tarifará como One To One.
¿Puedo cambiar de compañero en otras sesiones?
Sí, siempre que lo notifiques previamente.
¿Cuánto dura la sesión?
Alrededor de 60 minutos, igual que en el formato One To One.
¿Se personaliza el plan para ambos?
Sí, cada uno trabaja con ejercicios adecuados a su nivel y objetivo.
¿Cuántas personas hay por grupo?
Máximo 6 personas para asegurar atención individualizada.
¿Qué tipo de entrenamiento se hace?
Entrenamientos funcionales adaptados al grupo, enfocados en fuerza, resistencia y movilidad.
¿Y si nunca he entrenado antes?
No hay problema, adaptamos los ejercicios para todos los niveles.
¿Qué pasa si falto a una sesión?
Podrás recuperar dentro del mes si hay hueco en otro grupo.
¿Qué debo llevar?
Ropa cómoda, agua y muchas ganas. El material lo llevamos nosotros si es necesario.
¿Qué incluye el seguimiento online?
Un plan de entrenamiento personalizado, revisiones, acceso a la app y contacto directo con el entrenador via APP.
¿Con qué frecuencia se revisa el plan?
Semanalmente o según tus avances y feedback.
¿Cómo se realiza la comunicación?
A través de la app de manera exclusiva y prioritaria.
¿Puedo entrenar en casa o gimnasio?
Sí, el plan se adapta a tus recursos: casa, gimnasio, aire libre, etc.
¿Recibo vídeos o ejemplos de ejercicios?
Sí, la app incluye explicaciones y vídeos de cada ejercicio.
¿Me darás una dieta cerrada?
No, se te entregarán pautas personalizadas adaptadas a tus gustos, hábitos y objetivos.
¿Incluye seguimiento semanal?
Sí, con el plan completo tendrás ajustes y revisión según tus progresos.
¿Sirve para perder peso, ganar masa o simplemente comer mejor?
Sí, se adapta a cualquier objetivo: rendimiento, salud o estética.
¿Se ofrecen recetas o ejemplos?
Sí, recibirás propuestas prácticas para aplicarlo fácilmente en tu día a día.
¿Es necesario contratar el entrenamiento también?
No es obligatorio, aunque combinarlos maximiza los resultados.
¿Para quién está pensada la readaptación?
Para personas en recuperación de lesiones, molestias crónicas o vuelta al entrenamiento tras una baja.
¿Qué se trabaja en una sesión?
Movilidad, fuerza funcional, control motor y ejercicios específicos según tu caso.
¿Puedo combinar readaptación con otros entrenamientos?
Sí, podemos diseñar un plan mixto para ir progresando de forma segura.
¿Cuánto dura la sesión?
Alrededor de 60 minutos, ajustados a tu estado físico y tolerancia.
¿Se necesita informe médico?
No es obligatorio, pero si tienes uno, lo usaremos como referencia para personalizar mejor.
¿Qué es la toma de datos de RM?
Es una sesión en la que medimos tu fuerza máxima aproximada (RM) para planificar entrenamientos ajustados a tu capacidad.
¿Para qué sirve?
Para establecer rangos de carga seguros y efectivos según tu nivel real, evitando sobrecargas o estancamiento.
¿Duele o es muy exigente?
No. Se realiza con control y progresión para garantizar seguridad. No es necesario llegar al fallo total.
¿Se hace en todos los ejercicios?
Solo en los ejercicios principales y lineales (como sentadilla, press, remo…) según tu nivel y objetivos.
¿Es obligatoria para empezar a entrenar?
No, pero sí muy recomendable si buscas un plan específico y basado en datos reales.
¿Qué incluye la sesión introductoria?
Valoración inicial, entrevista sobre objetivos, prueba física básica y explicación del método de trabajo.
¿Cuánto dura esta sesión?
Entre 30 y 45 minutos, dependiendo de la evaluación necesaria.
¿Es obligatoria antes de contratar otros servicios?
No es obligatoria, pero es muy útil para personalizar tu entrenamiento desde el principio.
¿Dónde se realiza?
En el propio centro deportivo, Basic-Fit de Segovia
¿Puedo empezar a entrenar justo después?
Sí, si lo deseas, podemos enlazar con la primera sesión ese mismo día.
Contáctanos hoy mismo y estaremos encantados de ayudarte a alcanzar tus objetivos.
